每天15:50，伴着欢快的音乐声，佐龙中学近400名学生挥舞着跳绳，在空中划出了一道道美丽的弧线，竞速的孩子们迅捷、灵巧地穿梭在其中，像是跳起了“绳上芭蕾”。时间在缩短，速度绝不减，操场上的同学们个个斗志昂扬。这就是佐龙中学创新大课间活动“绳”采飞扬——一分钟跳绳竞技。

一分钟跳绳是体质测试项目之一，也是学生的弱项，由体育老师保障技术教学和班主任牵头抓达标，学校校委会成员分年级督导。“绳”采飞扬大课间活动是该校师生共同参与的一项体育活动，已经成为师生强身健体的多彩舞台、放飞心灵的快乐驿站。

“双减”以来，该校以学生健康全面发展为最终目标，精心设计每天一小时体育锻炼活动，充分利用大课间时间组织学生开展锻炼，人人锻炼，班班活动，提升学生身体素质。（胡仁安）